joomla 1.6

Размер шрифта:

В ГАУЗ ТО "Консультативно-диагностический центр "Эндос" (ул. Мельникайте, 117) Вы сможете получить квалифицированную медицинскую помощь врачей-гастроэнтерологов, эндокринологов, эндоскопистов, инфекционистов, врачей ультразвуковой диагностики.


Вы находитесь здесь: Главная страница Новости Технические работы Школа здоровья для женщин 45 плюс: занимательная профилактика и немного фитнеса
Школа здоровья для женщин 45 плюс: занимательная профилактика и немного фитнеса Печать
14.11.2016 02:16

Далеко не каждая женщина после 45 лет может похвастаться абсолютным здоровьем. Виной тому гормональная «перестройка» организма, стрессы, неправильное питание и зачастую недостаточное внимание к своему самочувствию. О том, как дамам в элегантном возрасте сохранить здоровье, предотвратить и надолго отсрочить многие «возрастные» проблемы, рассказали специалисты консультативно-диагностического центра «Эндос».

С 2010 года в филиале КДЦ «Эндос» (ул. Широтная 99/1) проводится школа здоровья для женщин в возрасте 45 плюс. В этом году на школу пригласили фитнес-тренера, которая познакомила наших дам с «мягким» фитнесом и зарядила позитивом. 

viber_image16

«После 40-45 лет необходим более тщательный контроль здоровья. В этот период изменяется гормональный фон в организме женщины, как следствие, – работа всех внутренних органов. И мы настоятельно рекомендуем женщинам прийти на консультацию к врачу, пройти комплексное обследование. Ведь что такое 45 лет? Это пик работоспособности, когда женщине важно оставаться «в строю»…» - говорит врач-эндокринолог Наталья Савина.

viber_image

По ее словам, арсенал средств у гинекологов-эндокринологов в настоящее время весьма внушительный. Все процессы гормональной перестройки организма женщины можно до некоторой степени скорректировать, чтобы помочь женщине поддержать оптимальную массу тела и гармоничную форму, провести профилактику раннего развития атеросклероза, урогенитальной артофии или остеопороза.

Наталья Ивановна рассказала о преимуществах заместительной гормональной терапии. Правильная гормональная терапия  помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих заболеваний, сложных переломов. Необходимо помнить, что в назначении гормонов очень важен индивидуальный подход.

Несколько советов для дам элегантного возраста:

  • Контроль массы тела и окружности талии. Если в обычный период прибавка веса в 3-4 килограмма – это обычное следствие неправильного образа жизни и питания, то в период климакса лишние 5-8 килограмм крайне нежелательны, поскольку «уходить» они будут с большим трудом.
  • Контроль артериального давления. Очень опасны в возрасте 45 колебания АД, то есть, смена повышенного давления на пониженное и наоборот без применения каких-либо медикаментов.
  • Здоровое рациональное питание. Обязательно включите в свой ежедневный рацион продукты, содержащие в большом количестве фитоэстрогены – это свежая морковь, шпинат, гранаты, финики, брокколи, растительное (лучше льняное) масло, красный виноград, люцерну, морепродукты и соевые продукты, рыбу и другие полезные продукты. Полностью откажитесь от консервированных и мучных изделий, большого количества сладостей и жирной острой пищи. Если очень хочется шоколада, кушайте только темный, настоящий шоколад. Чаще употребляйте в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В, витаминов Е, А и С.
  • Полноценный сон в течение 6-8 часов в возрасте после 45 лет для женщины - это особенно важно, от этого зависит как внешний вид, так и здоровье.
  • Регулярные, не реже 1 раза в год, обследования у гинеколога и маммологаи других специалистов при необходимости.

  • viber_image15

 

 

 

 

В соответствии с Федеральным законом от 23.02.2013 №15-ФЗ: запрещено курение на территории и в зданиях ГАУЗ ТО «КДЦ «Эндос» с 03.06.2013 года.