Врач-терапевт «МКДЦ» назвала топ-5 напитков для укрепления иммунитета
Для того чтобы весной чувствовать себя активным и энергичным и не подхватить простудные заболевания нужно укреплять иммунитет. Лучше всего в этом помогают витамины и полезные пищевые волокна.
Напитки, приготовленные из фруктов, ягод и других продуктов, обладающих лечебными свойствами – отличный вариант.
Врач-терапевт ГАУЗ ТО «МКДЦ» Помигалова Светлана Юрьевна предлагает несколько полезных «витаминных» напитков для поддержания иммунитета.
Облепиховый чай с имбирем
Содержит витамины С, А, Е, омега 6 и антиоксиданты.
Имбирь имеет противовоспалительные и согревающие свойства, благодаря которым содействует укреплению иммунитета в целом.
Чай с имбирем, медом и лимоном.
В состав такого напитки входит корень имбиря, мёд, экстракт шиповника, лимон либо китайский лимонник.
Китайский лимонник или шизандра – особый источник витаминов, особенно эффективный как способ восстановления после простудного заболевания. Этот компонент отлично насыщает организм кислородом и стимулирует работу сердца.
В свою очередь мёд обладает антибактериальным, общеукрепляющим и противовоспалительным эффектом.
Шиповник же обеспечивает сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям и тем самым положительно влияет на иммунитет.
Также хорошим вариантом будет чай с калиной, лимоном и медом.
«Мед, имбирь и лимон – вот базовые компоненты приготовления горячительных напитков, сочетание которых обеспечит противовоспалительный и согревающий эффект, тем самым надолго защитит организм от простуды», - поделилась врач-терапевт ГАУЗ ТО «МКДЦ» Помигалова Светлана Юрьевна.
Клюквенный морс.
Пунш, как правило, содержит алкоголь, поэтому предпочтение отдаём ягодному морсу. Клюква, смородина, облепиха, брусника и другие сибирские ягоды содержат в себе большое количество витаминов и полезных пищевых волокон.
Обратите внимание, что при термической обработке ягоды теряют часть витаминов и веществ, но при этом в них сохраняются минеральные пищевые волокна и фитонутриенты.
Напиток из пихты сибирской
Этот необычный напиток также заключает в себе необходимые антиоксиданты, а, следовательно, поможет укрепить иммунитет, повысит умственную и физическую работоспособность.
Обязательно попробуйте и будьте здоровы!
